【ドラクエウォーク】散歩のし過ぎも体に良くないらしいぞ
338: 名無しマン 2019/09/17(火) 04:55:02.03
ジムのトレーナーに聞いてみた
最近ドラクエウォークで1日で5時間散歩したんで褒めて下さいって言ったら怒られた
5時間も運動したら脂肪燃焼よりも5時間動くために邪魔な筋肉を分解する物質を出すらしい
しかも5時間も動いてたら大量に出してくる
マラソンランナーが細い理由は走るため用の筋肉だけを残して他の筋肉とか脂肪は不要って体が判断して削ぎ落とすんやて
長時間の散歩は脂肪より筋肉を落とす作業に入るらしい
怖くね?

342: 名無しマン 2019/09/17(火) 04:56:59.30
>>338
筋トレや健康のために歩くのか
レベル上げのために歩くか優先度決めるのが先

347: 名無しマン 2019/09/17(火) 04:58:20.65
>>338
持久筋増えるから筋量増やしたいならやめたほうがいいけど運動不足のおっさんにはむしろおススメな気がするけどな

350: 名無しマン 2019/09/17(火) 04:59:20.46
>>338
カタボリックってやつだけど、こんなん本格的に筋トレしてる奴だけ気にすれば良い
体脂肪率20%以上ある奴はとにかく歩けば良い気にする必要なし




352: 名無しマン 2019/09/17(火) 05:00:48.31
>>338
ボディビルダーとマラソン選手は真逆の存在だよな
無駄な筋肉をつける作業をする人と
無駄な筋肉を削ぎ落とす人

358: 名無しマン 2019/09/17(火) 05:04:00.13
>>338
オーバーワークだろジャックハンマーみたいになるぞ

377: 名無しマン 2019/09/17(火) 05:16:02.83
>>338
5時間も動く人は少数派のような気がするぞw
学校も会社も家事もあるわけだし

>>363
筋肉は用途によってトレーニングを変えないとやばいぞw
赤い筋肉と白い筋肉とか、保健体育で学ばなかった?
ちなみにボディビルダーの筋肉と格闘家の筋肉も全然違うものらしい

422: 名無しマン 2019/09/17(火) 05:47:02.09
>>338
デブにはもってこいだよな


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